Conheça alguma
das nossas modalidades
Cardio
Bike (Bike Class)
400 a 600 kcal - 60´/45´
Um treinamento em grupo de ciclismo indoor preparado pelos PROFESSORES da Health Club 24H, onde você é desafiado com diferentes intensidade ao som Musicas motivadoras para você alcançar sua melhor performance, com objetivo de alto gato calórico em um Studio personalizado para criar um ambiente com uma VIBE sem igual!
Run & Fun
350 a 500 kcal - 45´
Aula coletiva feita com vários exercícios multiarticulares feitos de FORMA DINÂMICA em um MIX DE EXERCÍCIOS Funcionais e Corridas na Esteira promovendo ganho de massa muscular - definição e alto gasto calórico.
Funcional 24h
200 a 350 kcal - 30´
Aula coletiva EXPRESS feito com vários exercícios multiarticulares feitos de forma dinâmica em um mix de exercícios funcionais ganho de massa muscular - definição e alto gasto calórico FORTALECIMENTO DO CORPO TODO EM 30 min.
Body Mind
Pilates
170 a 280 kcal - 45´
O Pilates com o foco no CORE (centro de gravidade do corpo) exercita vários grupos musculares ao mesmo tempo alternando movimentos de FORÇA e FLEXIBILIDADE que ajudam a melhorar a postura, alongar e TONIFICAR os músculos através de movimentos suaves e contínuos.
Yoga
250 a 400 kcal - 75´
A prática surgiu na Índia há cerca de 5 mil anos, com a proposta de integrar corpo, alma e emoções, ajudando na promoção do AUTOCONHECIMENTO e do autocuidado, prática milenar tem os principais componentes a RESPIRAÇÃO E POSTURAS, em uma série de movimentos criados para ajudar a aumentar a força, a flexibilidade e o EQUILIBRIO. podendo ser praticada por homens, mulheres, crianças.
Along & Flex
80 a 150 kcal - 30´
Aula coletiva realizada com o objetivo diminuir as tensões do dia-a-dia, fazendo movimentos específicos para todo corpo com técnicas educacionais de POSTURA, FLEXIBILIDADE E MOBILIDADE.
Localizadas
Local Full Body
350 a 450 kcal - 45´
Aula Tradicional com um toque de Modernidade - treino coletivo dinâmico para TREINAR O CORPO TODO , onde os professores 24H são coach de exercícios com movimentos ritmadas, repetitivos e focados em determinados grupos musculares utilizando peso ao som de música estimulante.
Local Lower Body
250 a 300 kcal - 30´
É uma modalidade direcionada para o desenvolvimento dos GLUTEOS, ABDOMINAIS E PERNAS - AULA DINAMICA com movimentos variados com e sem equipamentos com alto gasto calórico, Elaborado com diferentes tipos de treinamento como HIIT, Resistência e movimentos Pliométricos.
Core 24h
200 a 300 kcal - 30´
Aula coletiva feita com vários exercícios para o CORE fortalecendo os abdominais e lombar de FORMA DINAMICA em um MIX DE EXERCICIOS funcionais promovendo perda de medidas e alto gasto calórico.
Lutas
Muay Thai
450 a 600 kcal - 60´
O Muay Thai surge como uma técnica de defesa de guerra, desenvolvida pelos tailandeses utilizando golpes certeiros, como socos, golpes com os pés, joelhadas ou cotoveladas - na aula se exercita FUNDAMENTOS do Muay Thai com Rounds e COMBINAÇÕES de movimentos específicos com grande GASTO CALORICO otimizando o condicionamento físico dos participantes.
Boxe
400 a 500 kcal - 60´
Uma aula MILENAR , o Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente, o desenvolvimento TECNICO do aluno é gradual como seu CONDICIONAMENTO FISICO e sua performance.
Jiu Jitsu
300 a 500 kcal - 60´
Uma aula MILENAR , o Jiu Jitsu é uma arte marcial japonesa que utiliza uma série de diferentes técnicas e golpes corporais com o objetivo de derrotar ou imobilizar o oponente, o desenvolvimento TECNICO do aluno é gradual como seu CONDICIONAMENTO FISICO e sua performance.